Ernährung

Richtige und gesunde Ernährung ist für das Erreichen Deiner Ziele sehr wichtig. Reines Kalorienzählen kann sich negativ auf Deinen gesundheitlichen Zustand auswirken. Vielmehr kommt es auf die Zusammensetzung der Nahrung mit dem richtigen Mix aus den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett) und den Mikronährstoffen (Vitamine und Spurenelemente) an.

Ebenfalls muss die jeweilige Lebensphase (z.B. Pubertät, Schwangerschaft, Alter) genauso in der Ernährung individuell berücksichtigt werden wie auch gesundheitliche Aspekte (z.B. Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen).

Auch Deine persönliche Zielsetzung ist wichtig! Möchtest Du

  • gesund abnehmen ohne zu Hungern,
  • Muskeln aufbauen und/oder erhalten,
  • ein hohes Ausdauerniveau erreichen oder vielleicht
  • an einem Sportwettkampf teilnehmen

dann musst Du Deine Ernährung auf Deine individuelle Zielsetzung anpassen. Ich helfe Dir sehr gern dabei!!